19.12.2017 | 1531x
První soustředění JRD v novém roce proběhne 18.–21. ledna ve Vracově, na které zveme i další zájemce z kategorie juniorů a staršího dorostu.
První info k akci najdete zde.
--
Za realizační tým JRD přeji všem veselé Vánoce a vše nejlepší v novém roce!
Košík
Systematický rozvoj objemu tréninku je kriticky důležitý!
Do 17-18 let objem sice ještě skokově nestupňovat, tělo na to není ideálně připraveno. Ale pak začít systematicky důrazně rozvíjet pásma AP1-AP2-AP3 a budovat tak základ výkonnosti. Pokud je závodník celkově špičkově zapracovaný na AeP (AP2), tak navíc může snáze provozovat mezizávodní kombinovaný trénink se stabilními špičkovými výsledky po většinu sezóny (viz. např. Švýcaři, kteří jsou top prakticky celou sezónu). Absence postupného stupňování celkového základního objemu se později v dospělých nedá rychle pořešit - objem nelze bez následků zvyšovat o více než cca 15% ročně!
