Bílo v Černé Vodě

← zpět

6.4.2022 | 829x | Pavel Košárek

Zatímco v březnu přípravu juniorského týmu (sk. reprezentantů) obstarala víkendová akce společně s dospělými na Zlínsku, tak hned na začátku dubna jsme absolvovali další soustředění, pro které jsme si vybrali lesní prostor mezi Vidnavou a Černou Vodou. Mapa pojmenovaná podle zdejší přírodní památky Venušiny misky hostila celkem pět tréninků.

---

Tento terén jsme si nevybrali náhodou. Rozmanité skalní tvary, které vznikly erozí a odnosem žuly, doplněné hustým smíšeným porostem zdánlivě připomínají terén v Portugalsku. Bohužel počasí nás v tyto aprílové dny vůbec nepodpořilo a tak uvažovaný efekt soustředění byl trochu menší, než jsme zamýšleli. Na všem je ale třeba vidět pozitiva, a tak věřím, že absolvovaný silový trénink v hlubokém sněhu závodníci přetaví v nastávající sezóně do kvalitních výkonů.

Samotnému soustředění předcházel pro skupinu reprezentantů v pátek odpoledne laktátový test na atletickém stadionu v Šumperku, kde jsme také soustředění zakončili sprintovým tréninkem v pondělí odpoledne. Výhodou jižní strany Jeseníků navíc bylo, že zde neležel žádný sníh.

Tréninky:

1) vrstevnicovka
jedna trať 5, 1 km; z důvodu sněhu ji závodníci absolvovali v různém pořadí kontrol, aby se netvořilo tolik stop
zaměření: ve volném tempu se soustředit na čtení reliéfu za použití buzoly
- tracking

2) 2kolový middle
1 kolo: hromadný start (aby se prostor prošlapal) H 2,9 km, D 2,4 km
2 kolo: intervalový start H 2,8 km, D 2,4 km
zaměření: v závodním tempu se soustředit na vyspělý mapový výkon a v prvním kole se snažit se ustát rizika hromadného startu
- tracking 1kolo D
- tracking 1kolo H
- tracking 2kolo D
- tracking 2kolo H
- mezičasy

3) zkrácená klasická trať
D 5 km, H 7 km
zaměření: ve středním tempu se soustředit na volby postupů a přizpůsobit se měřítku 1:15 000
- tracking
- mezičasy

4) tvorba plánu
D 3,3 km, H 4,3 km
zaměření: překreslit si z mapy před tréninkem na "čistý" papír záchytné body potřebné pro navigaci a následně dle plánku absolvovat trénink ve volném tempu
- tracking D
- tracking H

5) housenka
celá trať 6,8 km, možnost zkrácení
zaměření: ve volném tempu se soustředit na pečlivé mapování bod od bodu a čtení situace za omezeného množství informací
- tracking

6) sprint
D 2,2 km, H 2,4 km
zaměření: závodní rychlost, sprintová rutina, umělé překážky, volby postupů, nový mapový klíč
- tracking D
- tracking H
- mezičasy

Z důvodu začínajících maturit se soustředění zúčastnil menší počet závodníků než obvykle. Přesto jsme se během večerního programu také věnovali letošnímu vrcholu sezóny v Portugalsku a tradičně došlo na analýzy všech tréninků.

Především díky vrtochům počasí byla tato akce docela na morál. Všichni účastníci si zaslouží pochvalu, protože ji s přehledem zvládli a to i díky Kubovi Šromovi, který se postaral o regeneraci závodníků.

Přeji všem mnoho chuti do pokračující přípravy. Další a poslední akce před nominačními závody bude víkendovka na přelomu dubna a května na česko-německém pomezí (základní info bude brzy).

Košík

Fotky