Ladíme Plzeň

← zpět

24.4.2024 | 607x | Pavel Košárek

V minulém týdnu proběhlo od úterý do neděle soustředění na Plzeňsku, které mělo jasné zaměření - cílenou přípravu k letošnímu JMS.

---

Tréninkový program jsme zahájili ve středu dopoledne na Krkavci, kde jsme absolvovali trénink control picking, který byl připravený přímo od pořadatelů JMS.

Na ten pak navázal odpolední trénink shluků na mapě Sytná, ze které byly vypuštěny cesty. Výhodou tohoto tréninku je, že závodníci naleznou více kontrol, volí si jejich pořadí v rámci shluku a každou kontrolu musí pečlivě dohledat.

A aby toho za celý den nebylo málo a protože jsme byli ubytovaní v areálu plaveckého bazénu, tak jsme večer ještě využili k regeneraci, ať už v plavecké nebo wellness části.

Následující tři tréninky ve čtvrtek a v pátek dopoledne naopak proběhly v závodním nastavení. Nejprve přišla na řadu krátká trať na Lomničce, kterou připravil samotný stavitel krátké trati na JMS Luboš Semík. Rýhami protkaný prostor naznačil, jak by mohl samotný mistrovský závod vypadat.
- mezičasy

Odpoledne jsme vyměnili les za městský prostor a vyrazili jsme na Boleveckou náves. V plánu byly dvoučlenné sprintové štafety, kdy nejprve holky příp. kluci vystartovali na první úsek a pak ještě na čtvrtý a mezitím kluci běželi bez přestávky druhý a třetí úsek. Cílem byla simulace samotného závodu sprintových štafet a zachování vyšší konkurence během tréninku.
- mezičasy
- výsledky
- analyzátor

Posledním měřeným tréninkem této série byla páteční zkrácená klasická trať (juniorky, junioři). Vypravili jsme se na východ od Plzně do lesa kolem Hradiště Březina. Ačkoliv se nám nepovedlo dosáhnout vítězných časů této disciplíny na JMS, tak možnosti prostoru jsme využili pravděpodobně na maximum :-).
- mezičasy

Odpoledne přišel na řadu trénink techniky (odbočovák a dohledávky) na mapě Ledce v zaslouženém volnějším tempu. Na tento trénink pak tématicky navazoval večerní program, kdy za námi dorazil Vašek Zakouřil se svojí přednáškou o orientačním myšlení. Věřím, že tato poutavá a podnětná přednáška rozšířila našim mladým závodníkům obzory a ukázala jim, jak se dá o orienťáku také přemýšlet.   

To, co se závodníci v pátek večer od Vaška dozvěděli, mohli v sobotu hned využít v praxi při tréninku na mapě "čtyř" ročních období a závěrečného měřeného mikrosprintu na mapě měřítka 1: 5 000.
- mezičasy mikrosprint

Odpoledne nás na chvíli ohřálo sluníčko během sprintových intervalů v městské části Lobzy a v přilehlém nedávno zrevitalizovaném Lobezském parku.
- mezičasy (mezi kontrolami 8-9, 13-14 a 19-20 klus)
- analyzátor

Soustředění bylo zakončeno prvním úsekem štafet na mapě Býkovna. Tentokrát už se jednalo pouze o jedno roční období. Teplota kolem dvou stupňů a na zemi nesouvislá sněhová pokrývka nám připomněla, že zima to v našich zeměpisných šířkách ještě nevzdává. Tento závěrečný trénink byl navíc od stavitele štafet na JMS, a tak nám mohl leccos napovědět.
- mezičasy (trať byla rozfarstována, závodnici neměli stejnou trať)

Soustředění se vydařilo. I když nás tentokrát nepodpořilo počasí, tak jsme zvládli odtrénovat všechny tréninky a odnesli jsme si spoustu impulzů pro další přípravu směrem k JMS. Plzeňské terény nás rozhodně navnadily na letošní vrcholnou akci.

Díky moc všem za pozitivní přístup během celého soustředění!!!
Informace k dalším akcím se zde objeví v nejbližších dnech.

Košík
 
- fotky