Prázdninové soustředění v Moře

← zpět

23.8.2024 | 669x | Pavel Košárek

Stejně jako každý rok i letos jsme v rámci prázdninového soustředění vyrazili do Švédska. Hlavním cílem této akce je, aby každoročně naši mladí závodníci trénovali ve skandinávských terénech a dostali co nejvíce pod kůži odlišný typ navigace, než na jaký jsme zvyklí u nás. To se jim bude v budoucnu určitě hodit při případném vystoupení na mezinárodních akcích, které se ve Skandinávii budou konat. 

---

Nejprve nás čekala poměrně dlouhá cesta do Mory, která sice ještě ani zdaleka neleží v polovině Švédska, přesto je vzdálená od Trelleborgu nějakých 10 hodin cesty. I tak cesta busem utekla relativně rychle a po příjezdu v sobotu ráno 10. 8. jsme se mohli těšit na 9 dní tréninků.

Širší okolí Mory nabízí ideální tréninkový program. V oblasti je dostatek různorodých terénů, a tak každý trénink, který jsme absolvovali ve středním až závodním tempu, představoval pokaždé trochu něco jiného a závodníci tudíž museli v každém tréninku řešit nové orientační výzvy.

Pro volnější tréninky jsme měli naopak k dispozici dvě mapy, kde podložka nebyla tolik náročná a závodníci se tolik nedostali do únavy a mohli zkorigovat svůj běžecký krok.

Nechyběly ani dva sprintové tréninky. Jednak klasický sprint v centru města, na který musela být mapa těsně před tréninkem ještě lehce upravena kvůli čerstvým stavebním pracím a pak 5 sprintových úseků, z nichž tři se šly v závodním tempu a na ten poslední dokonce závodníci startovali ve skupinkách po třech jako simulace KO sprintu.

Jeden den jsme si od mapy odpočinuli úplně, když jsme se vydali na výběh do pohoří Sälen. Přivítalo nás slunečné počasí, nádherné výhledy a oblast pokrytá vřesovišti, bažinami a jezírky.

Ten, kdo měl pohybu pořád ještě málo, zavítal na populární discgolf, odehrál prestižní fotbalový zápas Čechy - Morava nebo dal pinčes. Zrelaxovat se pak dalo v místním kině při žhavé filmové novince tohoto léta.

Absolvované tréninky:

sobota 10. 8.:
O - seznamovák Mora Nord (volné tempo; záchytné body)
- tracking

neděle 11. 8.:
D - mapové okruhy Orsa-Grönklitt (volné, postupně až závodní tempo; odběhy od kontrol – směr, dohledávky – odrazový bod)
- tracking
- mezičasy

O - control picking Eldris (volné tempo; odběhy od kontrol – směr, dohledávky – odrazový bod)
- tracking

pondělí 12. 8.:
D - zkrácená trať Skattungbyn (závodní tempo; komplexní soustředění na výkon)
- tracking
- mezičasy

O - koridor + vrstevnicovka Hemus (volné tempo; koridor – precizní čtení detailů, směr, odhad vzdálenosti; vrstevnicovka – čtení reliéfů, buzola)
- tracking

úterý 13. 8.:
- výběh Sälen

středa 14. 8.:
D - štafety Mora Nord (závodní tempo; vyzkoušet si všechna specifika štafetového závodu, číst popisy a kódy)
- tracking
- mezičasy
- celkové výsledky

O - sprint Mora (stupňované tempo; sprintová rutina)
- tracking
- mezičasy

čtvrtek 15. 8.:
D - volno (odpočinek, klus)

O - zkrácená/krátká trať Gesunda chase start (závodní trénink; kontaktní trénink, snažit se dotáhnout na závodníky před sebou)
- tracking
- mezičasy
- celkové výsledky

pátek 16. 8.:
D - sprintové intervaly Mora (warm-up až závodní tempo; čtení kódů a popisů, plánování si celého postupu, rychlé rozhodování, na úsecích s hromadným startem taktické uvažování)
- tracking
- výsledky 1. a 2. úsek
- mezičasy 1. a 2. úsek vč. meziběhu a 3. úseku

O - koridor Hemus (volné tempo; precizní čtení detailů, podle kterých se budu dále orientovat)
- tracking

sobota 17. 8.:
D - klasická trať Orsa-Grönklitt (střední tempo; plánování postupů – mít jasný plán, měřítko 1:15 000 – nebát se zastavit)
- tracking

O - volno (odpočinek, klus)

neděle 18. 8.:
D - mapové intervaly Eldris (volné až závodní tempo; běh pod tlakem, směr – buzola, záchytné body)
- tracking
- mezičasy 3. a 4. úsek

O - vrstevnicovka Bonäs částečně nebo zcela bez buzoly jako vzpomínka na Pasiho Ikonena (volné tempo; precizní čtení terénních detailů, následně zapojení buzoly - vnímat rozdíl)
- tracking

Soustředění se vydařilo. Kromě již zmíněných terénů nám vyšlo parádně počasí a také jsme tentokrát měli ideální ubytování pro naši více než padesáti člennou skupinu v komunitním centru Östnör. Proto na závěr patří velké díky Vojtovi Královi, který nás na myšlenku soustředění v Moře přivedl a pomohl nám s jeho zajištěním.

Zároveň jako vždy velké díky i celému realizačnímu týmu (Ivě, Márovi, Martinovi a Kubovi) včetně řidičů autobusu za pomoc s celou akcí. Doufám, že si ji naši mladí závodníci užili a že soustředění přispělo k jejich dalšímu všeobecnému rozvoji.

Přeji všem úspěšný závodní podzim!
Košík

- fotky